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WOD 180816


SWOD FITNESS SNATCH - 15 MIN PARA: 3 POSITION POWER SNACTH (FLOOR/ BELOW KNEE /MID-THIGH)

SWOD PERFORMANCE SNATCH - 15 MIN PARA: 3 POSITION SNACTH (FLOOR/ BELOW KNEE /MID-THIGH) RM - 95% - 90%

WOD

RX AMRAP 8 MIN 10 SUPINE RING ROWS 5 KB SNATCH (L.) (AHAP) 5 KB SNATCH (R.) (AHAP) 10 BOX JUMP OVER (20)



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