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WOD 150816


SWOD FITNESS BACK SQUAT 3-3-3-3-3

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT - VOLUME DAY E2MOM 10 MIN 5X @ 85% 5RM

WOD

RX 400M RUN 25 TOES TO BAR 25 BURPEES 25 KB SWINGS (32/24) 25 THRUSTERS (95/65) 50 DOUBLE UNDERS FOR TIME CAP: 15 MIN

JÁ MUDAMOS O MAPA ... FALTA POUCO !



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto