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WOD 100816


KETTLEBELL CONDITIONING FITNESS

3 ROUNDS 3 KB PRESS (E.A.) 10 KB SWINGS 5 KB CLEAN (E.A.) REST 1 MIN

PERFORMANCE 6 UNBROKEN SETS 3 KB PRESS 10 KB SWINGS (ONE ARM) 5 KB SNATCH REST 1 MIN

WOD

RX AMRAP 12 MIN 8 HANDSTAND PUSH-UP 8 TOES TO BAR 40 DOUBLE UNDERS



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto