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WOD 050816


SWOD FITNESS SNATCH - 15 MIN PARA: 3 POSITION POWER SNACTH (FLOOR/ BELOW KNEE /MID-THIGH)

SWOD PERFORMANCE SNATCH - 15 MIN PARA: 3 POSITION SNACTH (FLOOR/ BELOW KNEE /MID-THIGH) - ACHE A MAIOR CARGA PARA O COMPLEX

WOD

RX 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 UNBROKEN KIPPING HSPU UNBROKEN C2B PULL-UPS FOR TIME CAP: 15 MIN CASH-OUT

NFT 3X 5 BARBELL ROW / KB ROW 20"ARCH ROCK



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto