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WOD 040816


SWOD FITNESS FRONT SQUAT 3X6 REST AS NEEDED

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT - INTENSITY DAY 2X2 +5 LB

WOD

RX 21-15-9 KB SWINGS (32/24) BOX JUMP (24/20) FOR TIME TIME CAP: 7 MIN



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto