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SWOD FITNESS 3 ROUNDS 10 FRONT SQUAT REST 45" 15 V-UPS REST 45"

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT 2X 3 (CARGA ATUAL DE 5RM) DEADLIFT 5 RM

WOD

RX 3 ROUNDS 10 THRUSTERS (95/65) 10 BURPEE BOX JUMP OVER (24/20) FOR TIME



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto