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WOD 180716


SWOD FITNESS 5X 3 POWER CLEAN

SWOD PERFORMANCE EMOM (15 MIN) 0:00 - 5:00 1 X 70% POWER CLEAN 05:00 - 10:00 1 X 75% POWER CLEAN 10:00 - 15:00 1X 78% POWER CLEAN

WOD

RX FOR TIME 2 ROUNDS 30 WALL BALLS 20 TOES TO BAR 30 BOX JUMP



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto