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WOD 130716


SWOD FITNESS 5X 1 POWER JERK + 1 SPLIT JERK

SWOD PERFORMANCE 5X 1 POWER CLEAN + 1 HANG POWER CLEAN+ 1 JERK ACHE A MAIOR CARGA DO COMPLEX REST AS NEEDED CAP: 20 MIN

WOD

RX 3 ROUNDS 400M RUN 10 HSPU 30 AB-MAT SIT-UP FOR TIME CAP: 15 MIN



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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