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WOD 110716


SWOD FITNESS BACK SQUAT 2X 5 WARM-UP SETS 3X 5 - CLIMBING

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT - VOLUME DAY 5X5 - ( 80% A 90%) 5RM

WOD 21-15-9 KB SWINGS (32/24 KG) BURPEE FOR TIME TIME CAP: 10 MIN FOTO: MÁRJORI MANSUR - ARRAIWOD



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto