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SWOD FITNESS 3X (3+3) TALL JERK + PUSH PRESS BEHIND NECK IN SPLIT JERK 5X3 - REST AS NEEDED

SWOD PERFORMANCE

3X (3+3) TALL JERK + PUSH PRESS BEHIND NECK IN SPLIT JERK 7X2 - 80% - REST AS NEEDED

WOD

RX 3 ROUNDS 12 PUSH PRESS (135/85) 21 SIT-UP C/ MEDBALL 400M RUN

FOR TIME

CASH OUT

80 DOUBLE UNDERS REST 1 MIN 60 DOUBLE UNDERS REST 1 MIN 40 DOUBLE UNDERS REST 1 MIN

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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto