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WOD 130616


SWOD FITNESS BACK SQUAT 3X 5 - CLIMBING DEADLIFT 1X5

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT 5 RM DEADLIFT 5RM (1X5)

WOD

RX AMRAP 7 MIN 6 POWER CLEAN (135/85) 9 PUSH-UP 12 BOX JUMP (24/20)

CASH OUT

RING ROWS 4X 8 REPS - REST AS NEEDED

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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto