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WOD020616


SWOD FITNESS 5X 5 STRICT PULL -UPS REST AS NEEDED 3X5 ONE ARM RING ROW

SWOD PERFORMANCE 5X 5-10 C2B PULL-UPS REST AS NEEDED 3X5 ONE ARM RING ROW

WOD

RX 7 ROUNDS 7 BOX JUMP (24/20) 7 HSPU FOR TIME CAP: 10 MIN CASH OUT

5X 3 SINGLE ARM KB OVERHEAD SQUAT REST AS NEEDED

OU 2:00 KEG DRILL STRETCH FOAM ROLLER OU MED BALL



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto