Buscar

WOD 010616


SWOD FITNESS 3X (3+3) MUSCLE SNATCH + TALL SNATCH 3X3 POSITION SNATCH

SWOD PERFORMANCE 3X (3+3) MUSCLE SNATCH + TALL SNATCH E2MOM 12 MIN 2 POWER SNATCH (75%)

WOD

RX AMRAP 15 MIN BUY-IN 1 MILE RUN REMAINING TIME 15 WALL BALL (20/14) 3 BAR MUSCLE UPS

COOL DOWN

STRETCH 1:00 PIGEON POSE SPIDER POSE BAND DISTRACTION SHOULDERS

A CrossFit Santista e Villa Fresh prepararam uma surpresa para os enamorados , mesmo que seja apenas com o CrossFit (esse amamos muito!).

Inscreva-se para o Wod dos Namorados, sábado 11/06. Além de um Wod Top em Duplas você também será "fizgado pela boca “ com a Pronto Light e Villa Fresh.

Para os inscritos será sorteado uma Térmica da Pacco, ideal para quem vive na Box !

Inscrições Gratuitas com nossos Front Desks

Exclusivo para membros da CrossFit Santista



5 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto