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WOD 310516


KETTLEBELL CONDITIONING

FITNESS

A) 2 ROUNDS 1,2,3 CLEAN & PRESS LADDER REST 60" ENTRE ROUNDS B) 4 ROUNDS E.A. 20" ONE ARM SWING + 20" REST

KETTLEBELL CONDITIONING

PERFORMANCE A) 2 ROUNDS 1,2,3 CLEAN & PRESS LADDER REST 60" ENTRE ROUNDS B) 4 ROUNDS E.A. 20" SNATCH + 20" REST

WOD

RX AMRAP 7 MIN 7 TOES TO BAR 30 FT SINGLE ARM KB OVERHEAD WALKING LUNGE (24/16) 14 KB SWINGS (24/16) CASH OUT

DOUBLE UNDERS (CONFIRA NO BOX)

CLÍNICA DE KETTLEBELL CROSSFIT SANTISTA

COACH'S LUAN CUNHA E MURILO SILVA

ABERTO A ESTUDANTES E PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA, PRATICANTES E ATLETAS DE CROSSFIT



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto