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WOD 250516


SWOD FITNESS E2MOM 10 MIN 3 HANG SQUAT CLEAN 3X3 JERK BEHIND NECK

SWOD PERFORMANCE E2MOM 12 MIN 3 POWER CLEAN + 1 JERK COMEÇE COM 65% A 70% DO CLEAN - ACHE O MAIS PESADO PARA O COMPLEX 3X5 FRONT SQUAT

WOD

RX AMRAP 8 MIN 10 SHOULDER TO OH (135/95) 50 DOUBLE UNDERS COOL DOWN

SMR PÉS 1:00 STRETCH CALVES 1:00 SHOULDER STRETCH

FOTO: ATTITUDE RIDERS - THROWDOWN CROSSFIT SANTISTA 2016 - BATTLE OF THE TRITONS



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto