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WOD 050516


SWOD FITNESS E2MOM 10 MIN 1 SNATCH DEADLIFT + 1 HANG POWER SNATCH + 1 HIGH HANG SNATCH * 3X3 + 1 SNATCH PUSH PRESS + OHS

SWOD PERFORMANCE E2MOM 10 MIN 5 POWER SNATCH TNG COMEÇE COM 65% A 70% DO SNATCH - ACHE O MAIS PESADO PARA O COMPLEX * 3X3 + 1 SNATCH PUSH PRESS + OHS

WOD

RX AMRAP 8 MIN 4 HANDSTAND PUSH-UP 8 KB SWINGS (32/24) 32 SIT-UPS SCALE 8 PUSH-UPS 8 RUSSIAN SWINGS (16/12) 24 SIT-UPS



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto