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WOD 190416


SWOD FITNESS POWER SNATCH 5X3 (PAUSE 2" BELOW KNEE)* PBN SNATCH GRIP 3X3

SWOD PERFORMANCE 6X2 SNATCH (75-78%) 3X3 PBN SNATCH GRIP

WOD

RX AMRAP 10 MIN 5 C2B PULL UPS 5 THRUSTERS (95/65) 10 C2B PULL-UPS 10 THRUSTERS 15 C2B PULL UPS 15 THRUSTERS ... COOL DOWN

1:00 COUCH STRETCH SMR T-SPINE 1:00 BAND ISQT STRETCH



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto