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WOD 180416


SWOD FITNESS BACK SQUAT 3X3 - ADD 10lb GOOD MORNING 3X5

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT 5-3-1+ (75-85-95% 1RM) GOOD MORNING 3X5

WOD

RX AMRAP 5 MIN BURPEE BOX JUMP OVER (24/20) CASH OUT

5X 30"WEIGHTED PLANK HOLD REST 30"



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto