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WOD 01042016


SWOD FITNESS DEADLIFT 3X5 ACROSS BARBELL ROW 3X8

SWOD PERFORMANCE DEADLIFT 3X5 CLIMBING BARBELL ROW 3X8 ÚLTIMO SET 5 OU +

WOD

RX FGB STYLE 3 ROUNDS, 1 MIN PER STATION SUMO DEADLIFT HIGH PULL (75/55) BOX JUMP (20") PUSH PRESS (75/55) DOUBLE UNDERS REST 1 MIN COOL DOWN

2:00 COUCH STRETCH

1:00 PARTNER SHOULDER STRETCH


#FGB #BARBELLROW #DEADLIFT

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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto