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WOD 170316


SWOD FITNESS

SKILL SNATCH 5X HANG POWER SNATCH + SNATCH PUSH PRESS + OHS

SWOD PERFORMANCE

SNATCH COMPLEX 5X POWER SNATCH + SNATCH BALANCE + OHS (70% SN) REST 2 MIN

WOD

FOR TIME 400M RUN 20 POWER SNATCH (75/55 LB) 20 TOES TO BAR 20 KB SWINGS (24/16) 400M RUN CAP: 15 MIN

FOTO: MÁRJORI MANSUR / TREINAR, BATER UM PAPO E ATÉ AQUELE CAFEZINHO ... ESTAMOS EM CASA !



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto