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WOD 140316


SWOD FITNESS

SKILLS PUSH PRESS 5X5

SWOD PERFORMANCE

JERK E2MOM 10 MIN 5 JERKS QUALQUER ESTILO SAINDO DO CHÃO ACHAR O MAIS PESADO PARA O COMPLEX

AMRAP 9 MIN 3 THRUSTERS (95/65 LBS) 3 BURPEES OVER BAR 6,9.12… SCALE: 65/45 LB

CASH OUT

75 GHD SIT-UP - FOR TIME SCALE: ABMAT SIT UP

FOTO: MÁRJORI MANSUR / POWER OF COMMUNITY



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto