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WOD OPEN 16.3


WOD

Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes of: 10 power snatches 3 bar muscle-ups

Men use 75 lb. Women use 55 lb.

SCALE:

10 POWER SNATCH 45/35 lb

5 JUMP CHEST TO BAR PULL-UP

CASH OUT.

LITTLE ANNIE

30-20-10

DOUBLE UNDERS

SIT-UP

FOR TIME



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto