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WOD 020316


SWOD FITNESS

CLEAN SKILLS 5 SETS 1- HANG CLEAN PULL 1- HANG POWER CLEAN 1- FRONT SQUAT

SWOD PERFORMANCE

EMOM 10 MIN ODD: 1 POWER CLEAN + JERK (70%) EVEN: 3 STRICT HSPU

WOD

AMRAP 9 MIN 3 POWER CLEAN 135/95 LB 6 TOES TO BAR 9 PUSH-UPS

FOTO: MÁRJORI MANSUR / ATLETA: CAROL GOMES / JUDGE: LUAN CUNHA OPEN 16.1



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto