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WOD 010316


SWOD FITNESS

SNATCH SKILLS 5 SETS 1- HANG SNATCH PULL 1- HANG POWER SNATCH 1- SNATCH PUSH PRESS SWOD PERFORMANCE

5X3 TNG POWER SNATCH 70% ACROSS - REST 90"

WOD

AMRAP 6 MIN 35 DOUBLE UNDERS 15 WALL BALLS (20/16LB) AO FINAL IMEDIATAMENTE 45 C2B PULL-UPS FOR TIME SCALE: 60 SINGLE UNDERS 45 PULL-UPS - ESCALE COMO NECESSÁRIO

FOTO: MÁRJORI MANSUR / FOTO: VALIDAÇÃO 16.1 OPEN



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto