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WOD 220216


SWOD FITNESS

SKILL SNATCH

SWOD PERFORMANCE EMOM 7 MIN 1 POWER SNATCH + 2 HANG SNATCH (70% ACROSS) REST 2 MIN 3X 3 BACK SQUAT -80% 1RM

WOD

AMRAP 12 MIN 50 DOUBLE UNDERS 20 KB SWINGS 7 SHOULDER TO OH (135/95LBS)

FOTO: QUE GALERA É ESSA ?!? FAMÍLIA CF SANTISTA !



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto