WOD 170215

SWOD FITNESS

15 MIN DE PRÁTICA OVERHEAD SQUAT 5X 3-5.

SWOD PERFORMANCE

A: A CADA 1:30 MIN POR 9 MIN 1 HANG POWER SNATCH + 1 POWER SNATCH + 1 SNATCH PUSH PRESS

B: 3X3 OHS 80% 1RM

WOD

AMRAP 10 MIN 10 OHS (95/65) 10 TOES TO BAR

FOTO: MÁRJORI MANSUR / ATLETA: NATHALIA ABRAHÃO