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WOD 160216


SWOD FITNESS

15 MIN DE PRÁTICA SKILL: HSPU

SWOD PERFORMANCE

10 ROUNDS FOR TIME 3 KIPPING HSPU 6 PISTOLS (3 CADA LADO) CAP: 15 MIN

WOD

5 ROUNDS 10 DOUBLE RUSSIAN SWINGS 24/16 KG 400 M RUN 10 DOUBLE RUSSIAN SWINGS 24/16 KG 30 DOUBLE UNDERS FOR TIME SCALE: 3 ROUNDS SINGLE RUSSIAN SWINGS 400M RUN 60 SINGLE UNDERS

FOTO: MÁRJORI MANSUR / ATLETA: RUI DE ROSSIS - PISTOL SQUAT SCALE OPT.



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto