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WOD 040216


Vem chegando a hora Guerreiros! O Reebok CrossFit Games Open de 2016 começa dia 25/02.

E você , vai ficar de fora ?!? Vejam como será as camisas da CF Santista desse ano. (Imagem apenas ilustrativa)

SWOD FITNESS

3 ROUNDS NFT MÁX REP STRICT PULL-UP 5 KB HALF KNEELING PRESS 20 SUPERMAN CAP: 15 MIN

SWOD PERFORMANCE

3 ROUNDS NFT MÁX REP STRICT PULL-UP 5 KB HALF KNEELING PRESS 20 ARCH ROCK CAP: 15 MIN

WOD

FOR TIME 9 SHOULDER TO OH 135/95 LB 200M RUN 15 SHOULDER TO OH 115/75LB 400M RUN 21SHOULDER TO OH 95/65LB 800M RUN SCALE: 9; 12; 15 (75/45 LB)




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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto