Na cultura CrossFit, prezamos pela comunidade, criamos regras de convivência e sustentabilidade para manter em harmonia corpo, mente e alma. Treinar, superar limites faz parte de nossa rotina, mas podemos ir além. Ações para ajudar ao próximo sempre são bem vindas.

          O Fight Gone Bad é um dos workouts notáveis da CrossFit Inc, de fácil adaptação a qualquer nível de aptidão. Diversos ginásios ao redor do mundo fazem esse workout em prol de Instituições filantrópicas, com arrecadações de alimentos, roupas e dinheiro.

         A CrossFit Santista foi o primeiro Box de CrossFit Afiliado do litoral paulista e o quadragésimo do Brasil. Desde 2013 desenvolvemos a modalidade e colaboramos para o crescimento do esporte.

          Agora somos pioneiros neste tipo de ação na baixada santista, envolver a competição e o esporte CrossFit com causas sociais.

 

      O Evento

         O FBG2017 acontecerá no dia 8 de abril de 2017, sábado, na CrossFit Santista e terá início à partir de 9:00h. Abriremos vagas para 12 equipes de 6 integrantes, independente de gênero ou nível de condicionamento. Todos os atletas da região são convidados a participar.

            O valor da inscrição será de 200 reais por equipe. As equipes deverão eleger um capitão e um nome.

         A pontuação será feita em duas plataformas. A primeira é o score de repetições do workout e a segunda, a quantidade em Kilos de alimentos arrecadados de cada equipe.

 

          Vamos premiar três categorias:
1- Maior pontuação somada (Reps + Kg);
2- Espírito Solidario (maior Kg em alimentos);
3- Top 3 Rx’d Homens e Mulheres Individual (maior score em reps). 

          Cronograma

8:30 - Abertura do Box;

9:00 - Primeiro Heat (4 equipes);

11:00 - Premiação e Foto Oficial;

11:30 - Confraternização.

          Workout e Standards

"Fight Gone Bad"

3 Rounds, As Many Reps as Possible, of:

Wall Ball Shots 20lb-10'/14lb-9'
Sumo Deadlift High-pull, 75lbs/55lbs/35lbs

Box Jumps, 20"
Push Press, 75lbs/55lbs/35lbs
Row for Calories

Rest 1 min

 

         Neste workout o atleta deve mover-se e cada estação durante 1 minuto, o relógio não para.

          (In this workout, you move from each of the five stations after a minute.The clock does not reset or stop between exercises. This is a five-minute round from which a one- minute break is allowed before repeating. On call of "rotate," the athletes must move to next station immediately for best score. One point is given for each rep, except on the rower where each calorie is one point.) 

          Mais informações serão publicadas em nossas redes sociais , Facebook e Instagram.

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto